Vous savez que cette relation n'était pas saine, mais vous n'arrivez pas à vraiment tourner la page. Je vous accompagne pour comprendre ce qui s'est joué, apaiser l'épuisement émotionnel et retrouver confiance en vous.
J'aide les autres à retrouver leur chemin, parce que tout est déjà là — il suffit d'ouvrir le passage.
Chaque accompagnement est pensé pour vous donner à la fois l'espace d'être entendue et les outils pour avancer.
15 minutes en visio pour parler de votre situation sans engagement. On vérifie ensemble si mon accompagnement est adapté à ce que vous traversez.
En savoir plus →Une séance individuelle d'1h en visio chaque semaine, structurée autour de 6 modules progressifs — de la stabilisation émotionnelle jusqu'à l'autonomie retrouvée.
En savoir plus →Du lundi au vendredi, je suis disponible pour répondre à vos messages sous 24h. Parce que les moments difficiles n'attendent pas toujours la prochaine séance.
En savoir plus →Respiration, relaxation guidée, art-thérapie, exercices d'ancrage — des pratiques à utiliser entre les séances pour traverser les vagues sans vous noyer.
En savoir plus →Découvrez comment elles ont retrouvé leur place et leur confiance.
J'avais fait des thérapies avant, mais je tournais en rond. Avec Adeline, pour la première fois j'ai compris pourquoi je retombais toujours dans les mêmes schémas. Ça a tout changé.
Je savais que la relation était toxique, mais je n'arrivais pas à partir. Adeline m'a aidée à comprendre ce qui se jouait en moi, sans jamais me juger. Je me reconnais à nouveau.
Le suivi WhatsApp a vraiment fait la différence dans les moments difficiles. Se sentir accompagnée entre les séances, c'est ce qui m'a permis de tenir et d'avancer vraiment.
Ces pensées qui tournent en boucle, cette fatigue émotionnelle qui s'accumule.
Ces schémas ne sont pas une fatalité. Ils se comprennent, ils s'apaisent, ils se transforment. Avec un cadre structuré et une présence humaine, vous pouvez retrouver votre clarté, votre confiance et votre place.
Parlons de votre situationDes articles pour mettre des mots sur ce que vous vivez et commencer à voir plus clair.
Comprendre ce qui s'est passé, traverser le manque et construire des bases relationnelles saines.
Les racines de la dépendance affective, les schémas familiaux et les premiers pas vers la liberté intérieure.
Corps, émotions et relation à soi — les trois dimensions à travailler pour se relever durablement.
Mon accompagnement combine compréhension émotionnelle en profondeur, outils concrets à utiliser au quotidien et cadre contenant qui vous permet d'avancer sans vous perdre.
Vous pouvez tout dire — sans craindre d'être mal comprise ou jugée. Mon rôle est d'accueillir ce que vous vivez avec une présence pleine, pour que vous puissiez enfin déposer ce que vous portez.
L'accompagnement est organisé en 6 modules progressifs. Cette structure vous donne des repères clairs et évite de tourner en rond — chaque séance a un sens et ouvre vers la suivante.
Une rupture ou une dépendance affective laisse des traces dans le corps autant que dans la tête. Je travaille sur les trois dimensions — émotionnelle, corporelle et relationnelle — pour une transformation durable.
Il n'y a pas de bonne vitesse. Certaines avancent vite, d'autres ont besoin de temps pour intégrer. Je m'adapte à vous, pas l'inverse — l'essentiel est d'avancer de façon authentique.
Exercices de respiration, relaxation guidée, art-thérapie, pratiques d'auto-soin — vous repartez de chaque séance avec des outils à utiliser dès le lendemain, dans votre quotidien.
Le suivi WhatsApp du lundi au vendredi vous permet de ne jamais rester seule dans les moments difficiles. Et progressivement, vous avez de moins en moins besoin de ce filet — c'est le signe que vous avancez.
De notre première rencontre jusqu'à votre autonomie retrouvée.
Vous me parlez de votre situation, de ce que vous traversez. Je vous explique comment je travaille. Pas d'engagement, juste un espace pour voir si nous pouvons cheminer ensemble.
Cadrage de votre parcours, espace pour déposer ce que vous vivez, premiers outils d'apaisement. Vous commencez à vous sentir moins seule avec tout ça.
Les 6 modules se déroulent sur 1 mois minimum, à votre rythme — de la stabilisation émotionnelle jusqu'à la reconstruction et la projection vers une vie relationnelle saine.
Vous repartez avec vos outils, votre clarté, votre place. Les schémas sont identifiés, le regard sur vous-même a changé — vous savez reconnaître ce qui vous correspond vraiment.
Séances individuelles d'1h en visioconférence, dans un cadre confidentiel et bienveillant. Suivi quotidien WhatsApp/email du lundi au vendredi inclus.
Femmes engagées dans une démarche de transformation après une rupture, une relation toxique, des schémas relationnels répétitifs ou une période de remise en question profonde.
Du lundi au vendredi sur rendez-vous (visio). Phalempin (59133) — accompagnement majoritairement distanciel pour s'adapter à votre quotidien.
Un échange découverte de 15 minutes pour comprendre votre situation et voir si nous pouvons cheminer ensemble.
Thérapeute spécialisée en post-rupture et dépendance affective, j'ai passé 15 ans en services de santé mentale — psychiatrie, neurologie, handicap mental — avant de me consacrer à l'accompagnement individuel. Ce parcours m'a appris à lire ce que les mots ne disent pas encore, et à tenir un espace vraiment sécurisant pour traverser les périodes les plus éprouvantes. Autrice du roman La Mouette Noire (parution prochaine), je crois profondément que chaque personne porte déjà en elle les ressources pour se relever — il suffit parfois d'un cadre et d'une présence pour les retrouver.
Parlons de votre situation lors d'un premier échange en visio gratuit.
Vous pouvez aussi me contacter directement par email :
alejeune.pro.therapeute@gmail.com