C'est un suivi individuel et structuré, pensé pour les femmes qui sortent d'une relation toxique, d'une rupture douloureuse ou qui se retrouvent dans un schéma de dépendance affective. Il combine une séance individuelle d'une heure en visio chaque semaine, un suivi quotidien par WhatsApp du lundi au vendredi, et des outils personnalisés (exercices, audios, supports écrits). L'accompagnement dure un mois renouvelable, selon votre avancée et vos besoins.

Les premières séances servent surtout à stabiliser et à comprendre ce qui se joue. Beaucoup de personnes ressentent un premier soulagement dès les deux ou trois premières semaines — moins de ruminations, plus de clarté, une légèreté retrouvée. La reconstruction en profondeur prend davantage de temps, mais elle s'ancre progressivement. Je ne promets pas de résultats miraculeux : je vous offre un cadre solide et une présence régulière pour avancer à votre rythme.

Je suis thérapeute — ni psychologue clinicienne, ni psychothérapeute au sens légal du terme. J'ai 15 ans d'expérience en santé mentale (services psychiatriques, neurologie, handicap mental), une formation solide et un travail de terrain auprès de personnes en grande vulnérabilité. Mon accompagnement est psycho-émotionnel : il ne remplace pas un suivi psychiatrique ou psychologique si vous en avez besoin, mais il peut très bien se combiner avec l'un ou l'autre.

Un coach travaille principalement sur les objectifs et les actions. Moi, je travaille aussi sur ce qui est en dessous : les émotions, les schémas relationnels hérités, les mécanismes de protection qui vous bloquent sans que vous le sachiez. Mon approche est plus contenante, plus lente si nécessaire, et prend en compte votre histoire — pas seulement votre prochaine étape.

C'est tout à fait normal et c'est prévu. La rechute fait partie du chemin — elle n'est pas un échec, c'est une information. C'est précisément pour cela que le suivi WhatsApp quotidien existe : vous pouvez me signaler ce que vous traversez entre les séances, et on ajuste ensemble. Vous n'êtes pas seule face à ces moments.

L'accompagnement est intégralement distanciel : les séances se déroulent en visio (via Zoom ou un autre outil selon votre préférence), et le suivi entre les séances se fait par WhatsApp ou par email. Cela vous permet d'être accompagnée depuis chez vous, à votre rythme, sans contrainte géographique.

L'accompagnement est structuré sur 1 mois renouvelable, avec une séance par semaine — soit environ 4 séances par mois. La durée totale dépend de votre situation, de votre rythme et de ce que vous souhaitez travailler. Certaines personnes avancent sur un ou deux mois, d'autres préfèrent un suivi plus long. On évalue ensemble à chaque fin de mois.

Du lundi au vendredi, vous pouvez m'envoyer un message si quelque chose vous pèse, si vous avez une question ou si vous avez envie de partager une avancée. Je vous réponds sous 24h. Ce n'est pas une ligne d'urgence, mais un espace de continuité pour que le travail ne s'arrête pas entre deux séances.

Cet accompagnement n'est pas adapté si vous traversez une crise psychiatrique aiguë, si vous avez besoin d'un suivi médical urgent, ou si vous n'êtes pas prête à vous engager dans un travail régulier. Il s'adresse à des personnes stables sur le plan médical, qui souhaitent avancer sur leur vécu émotionnel et relationnel avec un cadre bienveillant mais structuré.

La première étape, c'est l'échange découverte : 30 minutes en visio, gratuites, sans engagement. Vous me parlez de ce que vous traversez, je vous explique comment je travaille, et on voit ensemble si c'est le bon moment et le bon cadre pour vous. Pour le réserver, rendez-vous sur la page Premier rendez-vous ou écrivez-moi directement à alejeune.pro.therapeute@gmail.com.